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最近思うところあり、ひとまず走る事をやめようかなと思います。
少なくともこれまでのような走り方はもうしない。

そう考えると最近ここにはほとんど走る事しか書いてないから、こうして走る事をやめたらもうここには書く事はほとんどないので、ここに書く事も辞めます。
もうどのみち面倒だしね。

Webのあちこちでちょこちょこ書くのもやめた。
今の僕には無意味だ。




最後に放置していた大山登山マラソンの結果だけ貼ります。

レース内容や感想はもう時間も経ってしまったしめんどうなので書きません。

長らくご愛顧ありがとうございました。
またそのうち気が向いたら書くかもしれないけど、どうだろう？、、、



それでもいつかは Caballo Blanco のように死ねたらいいなと思ってしまうけど、
そんな事を思えるという事が僕に残されたわずかな救いなのかもしれないね。
これにてごめん

雨上がりを待って軽めに走った。

今日はかなり寒い。
ゆっくり、ひたすらゆっくり。
明日はどれぐらい本気で走れるのだろう？
どれぐらい苦しいのだろう？
そんな事を考えていると鼻息が荒くなってしまうので、心静かに走る。
疲れない程度、調子が出ない程度で完了。

今日のrun

でした。

帰宅して山積みの家事に挑む前に束の間のアイシング
、、、、をしていたら逆の膝を暖めにくるネコ。
ちょっと、そこまでこたつにねじ込んでまでくるかな？
せっかく冷やしてるのにー、、

明日はどこにも痛みがでませんように。。

今日はできるだけさっさと帰った。
帰ってからちょこちょこ用事を済ませてたら、大事な用事を一件やり忘れていた事に気付いてしばらく呆然。
しかもなぜか眠くて一瞬ぼんやり。
もう仕方ないから来週にどうにか片付けよ。。
これはもう忘れたらあかん。

走った。
今日はフリーラン。
適当に走る。
一応ちょっと速めを心掛けて。
最後はまた丘を上がって下がって終了。

今日のrun

でした。

疲れたよ。
けっこう疲労がピークかも。
走らなくても毎日仕事していたら疲れるよね？
だからだいぶ疲れた。
最後に疲労抜きが上手く行くかが心配。
頭がぼーっとしてきたので寝よ。。

今日は仕事の都合で走れなかった。
代わりにできるだけ昼寝して、夜にスクワット200回腹筋100回やっといた。
あれ？仕事なのに？、、
いいのいいの。
少なくとも僕は人に依存してないだけマシですから。

ちょっと暇つぶしに今日はデスクワークと言う事で、カレンダーをプリントして今年のランニングを記入してみた（笑）

こういうマメなことしないので気付かなかったけど、こうして一覧にして初めて見えてくる事があります。
この空欄の持つ意味をもっと考えなければいけない。
そしてまた別の意味が空欄にあるはずなんだけど、この表だと見えない。

しかしこうして一覧にしてしまうとあっさりしたもんですね。
いとも簡単な事に見えます。
この中にはけっこう大変な思いも詰まってるはずなんだけど、、、


これから求める能力的にはもっと走らなきゃいけないのになーとも思います。
最低でもこの2月ぐらいの頻度で、距離をもう少し増やして。
でもこの2月は週末が全部休みの周期だったから多少詰まってるんだ。
一月は週末が2度潰れている、それにしてももう少し走っていてもいいんだけど、こうなると悪循環。
休まないと疲れて走れなくなってると言う事。

そんな仕事で走れない時にせめてもの慰みに雑誌を買ったりするんだけど、今回たまたまランニング特集だった某紙を購入してみた。
以前も一度気になる内容があったので買った事はあるんだけど、ランニング特集は特に気になります。
でも開いてみてがっかり。またこんなのばっかりかよ、、、

この雑誌いつもこんなページばっかり。
ランニング特集だぜ？
一生懸命こんな事している暇があったら走れよ。。
どんだけ暇なのでしょうね？、、

まぁ専門誌じゃないし、常ににわかの読者層に向けている雑誌のようなのでこれもやむを得ないのかな、、、
もうこの本は何の特集でも買わなくていいや。いらない。

今日は暖かい。
帰って急いで晩ご飯の仕込みをして走る。

最近寒かったのでインナーがわりに加圧のタイツをいつもはいていたので、今日は暖かかったので無しで走ると最初はちょっと不安な感じになる。
加圧のタイツの安心感はすごいけど、こういうふうになるのが嫌い。
冬は仕方なく着ていたけどやはり基本的に無しで行こう。
タイツ無しの不安感も少し走ると解消された。
今日はゆっくり入って、後半上げれたら上げる感じ。
体は疲れて重いけど調子は悪くない。
最後はうちのある丘を最後まで上がって下って終了

今日のrun

11.7kmでした。

そして晩ご飯の支度して洗濯して風呂入ってご飯食べて少しくつろいだらもう日付が変わった。
疲れて少しうたた寝してしまったらもう2時前だわ。
洗濯干して洗い物して、、、
疲れて頭がボーッとしています。

今は体の疲れを除けばかなり走れる状態になっています。
あとはその状態を維持して疲れを取っていけばいい。
明日は仕事の都合でランニングはお休み。
仕事は24時間対応だけど、走らないので少しでも疲れが取れればいいなぁ。

いやはや、最近は走ってばかり、走る事を優先した生活を送っています。
あえてそれに逆行している事は飲酒だけど、それはちょっとまだゆずれない。
まだ飲酒していても走れるからね。
とは言え取り敢えず今日は飲み納めで来週の試合に挑む予定です。


ちょっと取り溜めた番組を見ていて面白かったんだけど、まず川内選手のドキュメンタリー。
彼は仕事をしながら走っていてそれでいてあそこまで成績を残しているので素晴らしいですね。
そしてやはり仕事以外の時間は全てスケジュールにして無駄なく練習していますね。
もちろん僕なんかの練習の比ではない走量です。
しかしそれは実業団の走量よりもはるかに少ないから面白い。

一番心に残ったのは、母校の高校で冬休みの合宿をしていて、高校生も呆れるほどの大盛りカレーを食べていた事。
これ、体が受け付けるうちはかなり有効な手法だと思います。
どっかの水泳選手なんかは一日一万カロリー以上摂ったりしますからね。
僕の年齢になると適わぬ夢のような手法だけどね。。

若いうちはそれでいいんだけど、いずれ体はシフトして行くのでもっと効率のいいやり方に行き着くでしょう。
わかりいいんだ、車にガソリン入れるみたいに入れたエネルギーの分だけ行動するのは。
でも人間の体は恐ろしくエコ、時に摂取カロリーを無視したエネルギーを発揮します。
それは筋肉のグリコーゲンだったり、体脂肪だったり。
そういう体の仕組みを上手く利用しないのはもったいないようにも思います。
確かに若さがそれを凌駕するケースもあるんだけどね。
それが川内くんの走りだったりこないだの出岐君の走りでもあります。
俺、偉そうにわかったかのようによく言うけどいいじゃない、ここはwebの孤島だぜ。
誰も見てない（笑）
でも川内くんは面白いね。今の境遇であれだけの結果を残しているので、もっと走る事に特化した環境を与えたらどうなるんだろう？と思うけど、もしかしたら彼は今の境遇だから速いのかもしれないし、、謎だわ。



そして藤原新君のインタビューを見たんだけど好感を得た。
無所属の彼もやはり我が道を行ってますね。
特に嬉しかったのは彼がウォーミングアップをほとんどしないという事。
これは嬉しい、僕が底辺でちょろちょろ主張している事をすごい次元で体現してくれた。
走る事なんかは人間の普通の行動だからその為の準備運動なんか要らないのです。
そんな事が必要になったというなら現代人は人間以下、退化の過程に身を置いている事に気付いた方がいい。
どこの肉食獣が獲物をゲットする前にせっせとウォーミングアップなんかするのさ？
藤原新君の話しだと本番や練習に全力を注ぎたいので準備運動で消費したくないとの話しでした。
いつもそういう姿勢で取り組んでいるとのこと。
同感！
僕はもうちょっと不純な同期かもしれないけど、普段の取り組みから一緒♪
僕もいつも走る事の準備運動なんか一切しません。
たかが練習、走っているうちに体は走れるようになる。
いつもそういうやり方だったのでフルマラソンの日もほとんど準備運動なんかしていません。
それでなんの懸念もない。それが普通だから。
ましてや自分がいつもしている運動の延長線上ですからね、わかってるんだもん。
短距離走とか他の競技はこの限りではないと思うけど、長距離走は人間の走り方のあるままですからね。
普段の心がけがあればいつでも始められるはずです。

最近はこうした新しい考えのアスリートが台頭してきてくれて面白い。
そんな自由な考えで実践して勝ち取るとか最高に面白い取り組みだと思います。



かくいう僕もこうして一生懸命走っているのは完全にゲーム感覚なのです。
自身がどれだけ走れるようになるか？マネージメントして行動して結果どうなるのか？
これが取り組んでみると要素が多彩で面白いのです。
なんせ超リアルなゲームですからね。
失敗したら体を損なったり、場合によっては仕事を失う恐れもあります。
ただ走ればいいもんでもなく、走る為の知力も必要だし、情報に対する判断力も必要です。
それでいてわずかづつでもこんな年齢でも成長したりして、笑えます。
そんなわずかな糧が原動力にもなります。

こうして超リアルランニングゲームに取り組んでいると、
生活の全てと走りをゲーム的に捉えると面白過ぎて笑えます。
つまらないテレビゲームなんかで人生の貴重な時間をただ浪費している人をみると憐憫の情しか湧きません。
せっかく動ける体があってこの世に生を受けているんだから、人の作ったゲームなんかで時間を浪費するぐらいなら、自分の体でゲームをプロデュースすればいいのさ。


、、なんて、僕もあと20年早くこれに気付きたかった、、、、
すでに人生の残滓のような体でいかにこのランニングゲームに取り組むか？ちょっと趣向が違ってきているけどそれでもそれなりに面白いけど。
今、マラソンのゴールシーンを見ていると決して涙は墜ちないけど無条件で目頭が熱くなります。
彼らがこれまで取り組んできたランニングからそのゴールした時の思いを考えると胸が熱くならざるをえない。
自分みたいな底辺ランナーでも必死でゴールに向かってるのに、彼らのような一流ランナーならどんだけ大変な思いをしてきたんだろう
僕も追ったり追われたり、そんな次元でのランニングゲームをやってみたかった。
もうそれは適わぬ夢、今は常に自分との戦い。
どんだけ速く走っても敵は自分しか居ない。
寂しいランナーだねぇ、、

そして所詮これもゲームだからね、終わりは常にすぐそこにある。
走れなくなったら終わり
怪我をしたら終わり
車に轢かれたら終わり
他にも終わりの条件はいろいろあるんだろうけど、実際は冗談でもなんでもなく車に轢かれて終わる可能性が一番高いような気がします。
それでなくともいつも頭の片隅で終わりを意識して走っています。
いろんな意味でこんな事いつまでもできるとは思えないから。。

日本の道路環境ももはやのんびりランニングを楽しめるような環境ではない。
いや、のんびりならまだいいのかな。
そこそこしっかり走っているとしょっちゅう轢かれそうになります。
もちろん僕は交通ルールは遵守で走っています、走っていても立ち場は歩行者。
愚かなドライバーが多すぎるのです。
そんな事を気にして走っていると、自分は何と戦ってるんやろな〜と思ってしまいます。
貧しい話しです。

今日は一日雨。
すごい雨。
昼間ぼんやりと雨がやまないかな？と見ていたけど諦めて寝た。
夕方起きたらやんでいた。

今日は取り合えすの仕上げ的な練習。
10kmでハイペース走。

序盤からペースを上げてみたら、
5kmすぎで失速。
完全に疲労とエネルギーぎれ。。
そういや食事も朝に取ったきりだし水分もあまり摂ってなかった、全力走はこれだときつい。
夕方寝起きであわてて起きて走り出したから補給を忘れてたわ。
連日の練習で体のエネルギーも残り少ないところで全力走で10kmも保たずに枯渇した。
気力も尽きてあとはゆっくり。
でもこれでいいんだ。
ほんとは今日は10kmで自己ベストを出すつもりだったんだけど、今回大事だったのは時間ではなく持っているものを全て出してしまう事。
そういう意味では充分意味は果たした、、ちょっと計算以下の実力で力つきたけど、、、
こうして準備ができたので、あとは来週まで練習しつつ徐々に回復させて日曜にピークにすればいいんだ。

今日のrun

でした。

こうして3日間しっかり走ってけっこう体がしんどいわ。
でもおかげで走れる体は取り戻せたかも。
いちおう明日は仕事だけど夜走って、明後日は仕事の都合で走れないので練習はお休み。
その次の日から日曜までは仕事で潰されない限り走る予定。
もう最近歳のせいか疲労が抜けなくて困ります。

時間がなくてどうしても睡眠が削られるのが最大の原因だろうけど、、
あーもうつかれていやだな〜、、
でもあと少しだけ追い込もう。

今朝の目覚めは最悪だった。
久しぶりの鉛の体になっていた、、
あんな程度の練習でこんなになるなんて、それだけ僕の体は鈍っていたのか？
なぜだか上半身も筋肉痛だ。

しかし、これは後に気付いた。
上半身の筋肉痛は、昨晩酔っぱらって電気を消して最近入手したライトセーバーでジェダイの訓練をしていたからだ。
それに何故気付いたかというと、今日の昼にシラフでライトセーバーを振っていたら痛みがリンクしたからだ。

僕はキチガイではない。
真っ暗にしてこのライトセーバーを振るとかなり刺激的でおもしろい。
衝撃に反応して音も出るし明滅もする。

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クララは怖がってまっしぐらに逃げていくけど、、、
ｸﾗﾗ「何が怖いって、40前のおじさんがライトセーバーを振り回している様が怖いよ。」
これはネコにはわからん宇宙ロマンなのだよ。


さて、とにかく目覚めてみて体がだるくて驚いた。
これは午前中に走る事は諦めるようだ。
午後にびわ湖マラソンの中継があるのでそれを見終わるまでゆっくりしてそれからスタートしよう。
堀端、中本の頑張りと気持ちの折れ様にも心が痛んだし、山本選手の頑張りも良かった。
しかし僕はなんと言っても出岐君のガッツとセンスに惚れました。
彼はすごいわ。
トップ争いからは早々に脱落したけど何気に最後のゴールまで魅せてくれました。
なんとトラックで堀端を追い抜いてゴール（笑）すごすぎるわ。
充分に心が震えた、痺れたわ。
出岐君のおかげで今日の僕も走る気力が生まれた。
まぁこれが無くても走ってはいただろうけど、良い刺激です。


前置きが長くなったけど今日は山トレ。
体調はイマイチで右のふくらはぎが少し痛みます。他はいつも通り痛むとこ痛まないとこあります。
なにより体がだるいのでぼちぼちと走り始めます。
あいかわらずこの山の麓の集落は犬のウンコだらけで閉口します。
今日は来た道を戻るのでウンコの位置をしっかりと確かめながら登ります。
ほんとこの辺の人はこの様を晒して恥ずかしくないのかね？

今日の決め事は一つ、止まらない事。
いつもなら山に来てもちょこちょこ写真を撮ったりして休み休みだけど、今日は高取山の山頂まで止まらない。
最初からそう決めて走ってみると、体もそんなつもりで走るみたいだし、何よりも今日のコンディションがそういう走りに向いている事に気付きました。
僕はなんとなく山を走る時なんかは「軽い足」の方がいいのかな？と思っていたけど、それは一般論で僕程度のレベルなら「重い足」の方が効率よく走れるようです。
すなわち、どっちみち速く走れないんだからゆっくり確実に歩を進めるのが吉のようです。
一歩一歩の足取りを例えるならピン球よりも石ころの方が思った所にしっかりと踏み込める。
そういう事です。

（今日聞いていた音楽

これPVなのに音楽がBGMあつかいなのですね。アルバムではちゃんと聞けます。）

そういう意味で今日の走りは大げさに言えば天啓を受けました。
こないだのフルマラソンの前の30km走に等しく意味の大きい練習になったと思います。
今日の練習を踏まえて残り一週間の調整の方針も概ね走っているうちに決められました。

そんな次第で登りのリズムを掴んだ僕は、決して速くないけど全く苦しまずに聖峰を通過。
最後の激傾斜の階段はさすがにキツかったけど、それを除いて概ね難なく登れました。
結果この山頂への到達時間もいい感じ。
なるほど、来週もこう走ればいいんだ。わかった。
やはりしんどくてもなんでも走ればなんらかの応えは必ず見つかる。
走った距離は裏切らないのです。

山頂に着陸しているUFOを発見

これは穏やかではない。

まぁ、こういう事なんだけど、、

なんか交換工事しているみたいね。
でもこんなのどうやってここに持ってきたんだろ？
やっぱヘリかな？

いつもの眺望ポイントもどんより


そして聖峰まで下っていつもの不動明王にお参り

ここには早咲きの梅がありました。もうすぐ春が来る！
久しぶりに男坂を下る。

その後の下り、天気もどんよりだし日没時間なので薄暗くなってしまい、麓の集落のウンコに注意しながらもちょっとハイペースで下る。
、、、こういう走りは足の負担がやばいかな？、、
とも思ったけどいいや。これも鍛錬。あとで冷やせば大丈夫。

あとは淡々とペースを重ねて帰宅
今日のRUN

でした。

今日の練習で来週に向けてやっと手応えが得られたかな。
久しぶりに心肺が筋力を凌駕してくれました。
こうなれば今度は筋力をそれに同調させれば、僕は一皮剥けるはずです。
久しぶりの進歩を実感しています。

あとは残された日々を無駄無くこなす事。
今朝のふくらはぎ痛は今も続いているけどそんなに心配はなさそう。
膝もぼちぼちで行けそうだけど、足首にちょっと気になる痛みが出かけている。
この辺はしっかりアイシングして抑えるしかないね。
今も冷却しながら書いています。ちめたいのです。

最近さすがにちょっと疲れてきたので、これが終わったら少しゆっくり休もー、と思ってたらその次の週から土日仕事の周期かよ、、クソ
まぁそのおかげで今回最大限練習できる周期でもあったんだけどね。
まずは明日。
一日雨のようだけど、ちょっと明日は抜けない。
昨日今日明日の3練習はセットだからね。
なんとか雨の合間を縫うように一時間だけ走ろう。
明日の俺さぼるなーがんばれー


つーか、昨日といい、今日といい、ついに花粉シーズン到来です。
走る前に防御線を敷いているのにも関わらず、後で激しく鼻炎になってしまいます。
まぁ今日なんかは花粉のまっただ中に飛び込んで行っているので仕方もないけど。
いよいよ投薬の日々の始まりかなー、、めんどくさ(´・ω・｀)

やばい、やばいわ。
大会までもう10日を切っているのに、中3日も練習を休んでしまった。
ほとんど仕事の都合で仕方がないんだけど、全く何もしていない訳でもない。
仕事の合間のスクワットは欠かさないし、未曾有の大雪で3時間ほど休み無くシャベルをふるって除雪したり。
この除雪もスクワットの要領で下半身の力をつかって行う念の入れようだけど、
3日も走らなかったのはちょっと痛い。
しかも3日目は雨で休んだ。
今雨に濡れて体調を崩すのは非常に怖いですからね。

あと1週間程度、調子を上げるのはもちろんだけど、体調を崩したり故障するのが一番怖い。
これには普段以上の注意を払っています。
だってね、今そんな事になったらこれまでの努力が無意味になるからね。
大会なんて一日だし、ほんの数時間だけど、そこで行われるのは僕のこれまでの全て、トータルしたものがそこに一つの判として押されるのです。
それまでどれだけ頑張っていようと一週間前に体調崩したらそんな判が押される。

さて、今日は中3日も明けてしまったので、まずは走りを取り戻す。それまで練習をしていた自分にリンクする事です。
そんな目的なので長く走ることが今日は大事なのでLSDにして、せっかくなので地点的な目標もわかりやすく「川を見に行こう」。

あとは簡単、音楽を聞きながら口呼吸を使わないペースで足を動かし続ければいいのです。
こうしていればそれなりに体の感覚も戻ってくるし、必要以上の疲れを残す事もないのです。

（↑宜しければBGMにどうぞ♪）
僕はいつもshuffle再生で音楽を聴いているのですが、途中いい曲がかかった。
Richard Ashcroft。ちょっとマニアックだけど、比べるものかもわからないけど僕はOASISなんかよりこっちの方が断然好き。この人の音楽にはいつも独特の空気があって、その空気が好き。
ゆっくり走る時はこういう寂しい感じの曲が好き。いや、寂しい感じの曲はいつでも好きなのかも。
でもこうして走っている時に聞くとその日の走りのイメージがその曲になったりする。
今日はこの曲だわ。

そんな事を思いながら走り続ける。
今日のコースはちょっと車が多くて排気ガスが嫌だけど一本道で安易なコースです。
やはり往路は早く感じる。
相模川

寒川の堰
久しぶりに来たな。

その下流側

昔はここでシーバスをいっぱい釣った。
けっこう難しいけど通えばなんとか釣れた。
ちょっとした瀬になっているので、ここでシーバスを掛けると面白い。
海でのシーバス釣りとは趣きがかなり違い、それに応じたテクニックも求められる。

当時とは地形もだいぶ変わった。

今は満潮のようですね。
この橋は河口からおよそ7km上流なんだけど、ここでも潮が影響するのです。
水量を読んで潮を読んで初めてシーバスに出会えるのです。

この川の輝きは今も色褪せない

そういや昔ここで夜釣りしていたら警官が二人やって来て根掘り葉掘り聞かれたのでなんかあったのか聞いてみたら、どうやら橋の上から身を投じた人が居たらしい。。
橋の真下とか、よく僕もルアー投げてたので恐ろしいわ。
そしておそらく今僕が写真を撮っているここから、、、
ほんと嫌な思いを刷り込まれたものです。何を見た訳でもないけど今だに思い出される。
やるなら誰にも関わらないようにしてほしい。なによりもそんな事するな！生きろ

話しが逸れたが、ここからの話しはもう早い。
あとは来た道をなぞるように戻るだけ。
もう書く事もないわ。

今日のrun

でした。

久しぶりにちょっと長めの距離、膝が耐えてくれるか心配でしたがなんとかなりました。
でもこうして長めに走るとやはり僕の体は神戸マラソンの頃がピークだったなーと思います。
だって今はフルなんか走れないもん。
そういう練習もしてないけど、自分でもあの頃はすごいなーと思います。
しかし今度は長距離でなく中距離になるのかな？それを心肺負荷ガンガンで走りきれればいいのです。
最近はそういう高負荷の練習をしているので今日のLSDは天国でした。
とはいえ今日走っていてちょっと思った、結局いつどんな走りをするのであれ、最後の敵は自分。
自分が折れたら終わりだし折らなければベストを尽くせる。
折らない事は本当に苦しい。
それでも折らずに済むように、折らない訓練をわずかでも積む為にこうしてせっせと走っているんだな。苦しみに慣れるため

明日は大会前最後の山トレ。
ガツンと行くぜ！

今日は中一日でrun

ちょっとしっかり走るつもりだったけど、今夜遅くに雪の予報。
朝に雪が積もると失敗の許されない通勤runになるので今夜は軽めにした。

今日のrun

でした。

最近運動量が少な過ぎのような気もするけど、その時その時の都合がうまくいかない。
僕の出せる力の総量が乏しすぎるのかもしれない。
そして大して動いてないのにこの疲労感はなんだ？
寝る。